吃什么生头发
更新时间:2024-04-20 05:54:59
1、红肉:铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
2、鸡蛋:头发由蛋白质构成,吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
3、蓝莓:蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。
4、三文鱼:三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸,所以应经常吃深海肥鱼。
5、胡萝卜:胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。
6、牡蛎:牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
最新更新
更多 +- 2024-04-19【历史】今日谷雨,今天21点59分33秒迎来谷雨
- 2024-04-19【健康】小孩急性胃炎的症状
- 2024-04-19【健康】能给新生儿剪指甲吗
- 2024-04-19【健康】出生第八天黄疸正常值
- 2024-04-19【健康】四个月宝宝吃什么钙好
- 2024-04-19【历史】今天谷雨几点钟,2024年谷雨是几号
- 2024-04-19【历史】今年谷雨几点几分几秒开始下雨了2024
- 2024-04-19【自然】生态平衡的含义是什么 生态平衡的调节机制是什么
网友关注
- 【其他】黑户能下款的口子有哪些
- 【其他】独立显卡不显示
- 【其他】每天跳绳1000个能减肥吗
- 【其他】端游穿越火线中龙啸如何使用技能
- 【美食】粢饭团怎么蒸粢饭团的做法?
- 【生活】橘子钓草鱼技巧
- 【生活】微信城市服务打不开怎么回事
- 【其他】请问东莞哪里有水上乐园